2+2+2
Så får du ett gnistrande leende
Att vi ska äta rätt och borsta tänderna morgon och kväll vet vi, men vad är rätt kost? Hur ska man egentligen borsta? Och är tandkräm verkligen nödvändigt? Vi reder ut begreppen.
Lite goda snacks i soffan framför tv:n, ett glas vin till det, för sent i säng för att orka borsta tänderna, kanske en sista cigarett för dagen. Där har du receptet för missfärgade tänder, troligen med ett och annat hål. Och det handlar inte bara om att se bra ut, det är en större hälsofråga än så. Forskning har visat att det finns starka samband mellan dålig munhygien och många sjukdomar. Inflammationen startar genom bakterier vid tandköttskanten, sedan kan den spridas vidare genom blodomloppet och ut i hela kroppen.
Din saliv skyddar tänderna
För att dina tänder ska må bra krävs saliv. Saliven innehåller viktiga ämnen som hjälper till att skydda tänderna, snabbar på återhämtningen efter matintag och sköljer rent.
Salivens kvalitet och mängd kan faktiskt förbättras av att man äter mat som sätter tänderna i arbete. Mat som morötter, grovt bröd och äpple ger dina tänder ett motionspass som inte bara är gott utan också påverkar saliven positivt.
Vissa sjukdomar och mediciner kan ge muntorrhet, vilket inte är bra för tänderna. Skölj munnen ofta och drick ordentligt med vatten. Sockerfria tuggummi kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen. Har du stora besvär så finns det receptfria medel på apoteket.
2+2+2 = så borstar du
Borsta tänderna 2 gånger per dag med 2 cm tandkräm i 2 minuter och du får friskare tänder.
Lägg därtill tandtråd en gång per dag och du får ett friskt tandkött och fräsch andedräkt också.
Att vi ska äta rätt och borsta tänderna morgon och kväll vet vi, men vad är rätt kost? Hur ska man egentligen borsta? Och är tandkräm verkligen nödvändigt? Vi reder ut begreppen.
Lite goda snacks i soffan framför tv:n, ett glas vin till det, för sent i säng för att orka borsta tänderna, kanske en sista cigarett för dagen. Där har du receptet för missfärgade tänder, troligen med ett och annat hål. Och det handlar inte bara om att se bra ut, det är en större hälsofråga än så. Forskning har visat att det finns starka samband mellan dålig munhygien och många sjukdomar. Inflammationen startar genom bakterier vid tandköttskanten, sedan kan den spridas vidare genom blodomloppet och ut i hela kroppen.
Din saliv skyddar tänderna
För att dina tänder ska må bra krävs saliv. Saliven innehåller viktiga ämnen som hjälper till att skydda tänderna, snabbar på återhämtningen efter matintag och sköljer rent.
Salivens kvalitet och mängd kan faktiskt förbättras av att man äter mat som sätter tänderna i arbete. Mat som morötter, grovt bröd och äpple ger dina tänder ett motionspass som inte bara är gott utan också påverkar saliven positivt.
Vissa sjukdomar och mediciner kan ge muntorrhet, vilket inte är bra för tänderna. Skölj munnen ofta och drick ordentligt med vatten. Sockerfria tuggummi kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen. Har du stora besvär så finns det receptfria medel på apoteket.
2+2+2 = så borstar du
Borsta tänderna 2 gånger per dag med 2 cm tandkräm i 2 minuter och du får friskare tänder.
Lägg därtill tandtråd en gång per dag och du får ett friskt tandkött och fräsch andedräkt också.
